למה עדיף לישון בגרביים?האם היפנים חיים יותר בגלל הגרביים שלהם?

כשזה מגיע לגרביים, זה מזכיר לנו את יפן השכנה.יפן היא כיום האוכלוסייה הגדולה בעולם של אריכות ימים, היפנית למידת האהבה לגרביים, יכולה להיחשב ככף רגל כל השנה.אז מה הקשר בין הגרביים ה"קסמים" האלה לאריכות ימים ביפן, מלבד לעזור לך לישון?

למה היפנים חיים יותר?
תוחלת החיים הממוצעת של יפנים הגיעה ל-83.7 שנים, וקבעה את שיא העולם לאריכות ימים של קשישים.יפן היא מדינה קטנה עם אוכלוסייה כוללת של כ-120 מיליון, אך קשישים בני 100 ומעלה מהווים כ-86,000.קאנאקו טנאקה, בן 118 מיפן, שבר את שיא גינס כאדם המבוגר בעולם ב-2019.

היפנים שמים לב לתזונה קלה ובריאה, לתיאום בשר וירקות, הסינים חושבים ש"תאכלו 80% מלא, לא צריך למצוא רופא", אבל כשהם מגיעים ליפן, הם חושבים "תאכלו 6% מלאים" , שהפך להרגל האכילה של הקשישים היפנים אריכות ימים.

באשר לשנת לילה טובה, ממשלת יפן מעודדת עובדים לישון לא פחות משמונה שעות ביום, בעוד שפנסיונרים וילדים יכולים להגיע בסביבות תשע.אבל במדינה שלנו, רוב הצעירים רגילים להישאר ערים עד מאוחר, הלחצים של החיים והעבודה, גורמים לנדודי שינה חמורים יותר ויותר.למרות שאנשים רבים מסוגלים להירדם מוקדם, לעתים קרובות יש להם יותר מדי חלומות או ישנים כל כך קלות עד שהם מרגישים כאילו הם ערים.

היפנים ישנים טוב, לא יכולים להסתדר בלי כל השנה ללבוש גרביים, יפנים ללבוש גרביים לא רק כדי להתחמם, יותר לתת את הרגליים במצב חם, לקדם את זרימת הדם, אלא גם כדי למנוע הרבה מחלות.

אז גרביים קטנות, באמת יכולות לעזור לך לישון?
רוב האנשים נוהגים להוריד את הגרביים שלהם לפני השינה בלילה, מתוך מחשבה שתוריד את הגרביים כדי לישון יכול להרפות את שרירי הרגליים.במצב נוח שכזה, הם יכולים לשפר את איכות השינה.עם זאת, במחקר שפורסם בכתב עת אמריקאי, תוצאות ניסוי של רופא סתרו את הרעיון הזה, מה שמצביע על כך שטמפרטורת כפות הרגליים קשורה קשר הדוק לאיכות השינה.

בתחילת הניסוי גייסו החוקרים מספר רב של מתנדבים מהאגודה וחילקו את המתנדבים לשתי קבוצות: קבוצה אחת ישנה בגרביים והקבוצה השנייה ישנה ללא גרביים.דרך נתוני המחקר התברר כי מי שישן בגרביים בלילה בדרך כלל נרדם בקלות רבה יותר מאלה שלא גרביים, וברגע שנרדם, הם התעוררו בתדירות נמוכה יותר.

אנו מגיעים למסקנה זו מכיוון שטמפרטורת הגוף הרגילה שלנו היא בערך 37℃.במהלך היום, כשאנחנו הולכים, שותים מים חמים ומתעמלים, טמפרטורת הגוף שלנו תעלה בהדרגה, אבל אחרי הערב, כשהטמפרטורה יורדת, גם טמפרטורת הגוף שלנו יורדת בהדרגה.

אז ממש לפני שאתה הולך לישון, טמפרטורת הגוף שלך עשויה להיות בנקודה הנמוכה ביותר של היום.בשלב זה, כל עוד תלבש גרביים, הגוף יתחמם בהדרגה, יגיע לטמפרטורת השינה המתאימה ביותר של 16℃~20℃, ואז יהיה קל לישון.

כף הרגל היא אחד החלקים הצפופים ביותר בעצבי הגוף האנושי שלנו, אם לא תשימו לב להגנה בחיים יהיו הרבה מחלות, בנוסף לסוליית כף הרגל ולרירית הנשימה יש גם חיבור עצבי, ולכן כף הרגל קרה, סביר להניח שזה יגרום להצטננות ווסוספאזם במערכת העיכול.לכן, עדיף לגרוב גרביים בזמן השינה כדי להתחמם.

אז מה היתרונות של ללבוש גרביים למיטה מלבד שינה?
מניעה יעילה של כף רגל אתלט.גרביים, כבידוד בין הרגליים והנעליים שלנו, יכולות לספוג זיעה ביעילות ולהסיר ריח.אם לא תלבש גרביים ונועל נעליים יחף, לא רק תלבש את הרגליים בהליכה, אלא גם תוביל לעור אדום ומגרד בכפות הרגליים.

במיוחד בקיץ, כשהולכים על שתי רגליים, קל מאוד להזיע.העור ספוג בזיעה, מה שיאיץ את צמיחת החיידקים, ובכך יעורר את כף הרגל של אתלט.

שפר נעלי עקב סדוקות.עקב סדוק בעונת הסתיו והחורף, הוא הנפוץ ביותר, אל תשאלו גברים ונשים, צעירים ומבוגרים, יש צרות כאלה, קלת הציפורן של העקב קלה במיוחד לייבוש, יחד עם נקבוביות פני העור העקב לספוג מים, לציפורן הצטברות לטווח ארוך, יהיה סדוק, סדוק.

על מנת להימנע ממצב זה, ניתן לגרוב גרביים לאחר השריית כפות הרגליים בערב, במידה מסוימת ניתן לשמור על כפות הרגליים במצב לח, אך גם להאט את מהירות איבוד המים בכפות הרגליים.

 


זמן פרסום: 23 בנובמבר 2022